Tips untuk Bayi Mudah Tidur

Bukan hanya orang dewasa saja yang mengalaminya Insomnia ternyata juga dialami bayi bisa berpeluang mendapatkan masalah Insomnia, masalah susah tidur ini bisa dialami menjelang sebelum tertidur atau akan tidur ataupun terbangun tengah malam dan susah untuk tidur kembali, tapi don't worry Sob.....ibu - ibu muda yang masih pertama memiliki anak, masalah tersebut dapat diatasi

Persiapan yang baik dibutuhkan agar bayi cepat terlelap. Caranya dengan menjalankan bedtime-routine atau (kebiasaan sebelum tidur). Prof Jodi A Mindell, Seorang psikolog anak dari Saint Joseph University dan University of Pennsylvania

Menurut Prof Jodi, Ada 3 tahapan yang harus dilalui dalam menjalankan bedtime-routine 

1.      Mandi

       Mandi dilakukan sebagai fisik karena tidur akan lebih nyenyak kalau badan terasa bersih dan segar.

 

2.      Pijat

Pijat pada anak bayi diberikan dalam bentuk sentuhan-sentuhan dengan teknik tertentu. Selain memberikan relaksasi secara fisik, sentuhan-sentuhan dalam pijat bayi juga memperkuat bonding atau ikatan antara anak dengan pengasuh, dalam hal ini orang tua.

3.      Menciptakan suasana tenang. 

Bayi membutuhkan suasana tenang untuk bisa tidur lebih cepat. Caranya dengan mendendangkan lagu-lagu yang merdu, menenangkan dan disukai anak. Bisa juga dengan membacakan buku cerita, atau apapun yang bisa membuat anak tenang secara emosional

Insya Allah Dalam waktu 2 pekan menjalankan rutinitas menjelang tidur seperti tersebut, pola tidur bayi menjadi lebih baik.

Tidak hanya tertidur lebih cepat, bayi yang dibiasakan menjalani 3 langkah bedtime-routine juga tidur lebih nyenyak. Artinya selama tidur lebih jarang terbangun tengah malam, sehingga kualitas tidurnya pun lebih baik. Kualitas tidur yang lebih baik, berarti juga lebih sehat dalam segala hal. 

Khususnya pada bayi dan anak-anak, tidur yang cukup dan berkualitas sangat dibutuhkan untuk membantu tumbuh kembang. Menurut penelitian, hormon-hormon pertumbuhan bekerja dengan baik saat tidur. Jadi bila ingin pertumbuhan adik bayi lebih optimal, jangan pernah sepelekan tidur, Sekian terimakasih